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达到心血管健康目标可以帮助老年人延长寿命

2018-10-17 14:36 作者:极速时时彩 来源:极速时时彩 次阅读
老人运动

满足部分或全部美国心脏协会的七项理想心血管健康目标,无论您的年龄大小,都可以延长寿命,减少心脏病发作和中风。

 

事实上,在最近的一组老年患者中,“降低死亡率和血管事件的理想心血管健康的益处与年轻人群中观察到的相似”,来自法国巴黎笛卡尔大学的Bamba Gaye博士告诉路透社健康-邮件。 “这是一个非常好的消息,这表明预防心血管疾病危险因素的发展永远不会太晚。”

 

Gaye及其同事分析了实现美国心脏协会的一些或全部7个“理想”目标 - “生活简单7” - 是否会影响人们在特定研究期间死亡或中风或心脏病发作的风险。

 

七个目标包括:

 

- 体重指数 - 体重与身高之比 - 低于超重截止值;

 

- 不要开始吸烟,或至少在12个月前停止吸烟;

 

- 每周至少75分钟,进行剧烈活动,或每周至少150分钟进行适度的体育锻炼;

 

- 遵循健康饮食,包括每日蔬菜和新鲜水果,每周两次或更多次鱼,每周少于450卡路里的糖;

 

- 无需药物即可保持血压低于120/80;

 

- 无需药物即可保持正常的胆固醇水平;

 

- 无需药物即可保持正常的血糖。

 

在7371名平均年龄为74岁的研究参与者中,只有一个人达到了所有七个目标。研究人员在美国心脏病学会杂志上报告说,只有5%的参与者至少达到了五个目标。

 

对于除体力活动和总胆固醇之外的所有目标,女性比男性更有可能达到理想水平。

 

研究小组跟踪研究对象以监测他们的健康状况;一半的参与者被追踪超过九年。

 

与达到不超过两个目标的人相比,在遇到三到四个人的情况下,研究期间死亡风险降低了16%,达到五到七个目标将风险降低了29%。

 

事实上,在理想水平上,每增加一个目标,死亡风险就会下降10%。

 

同样,在理想水平上,每增加一个目标,冠心病和中风的风险就会下降22%。

 

 “理想的目标是根本没有心血管疾病的风险因素,”盖伊说。 “然而,我们的研究还显示了根据最佳水平的风险因素数量对结果的分级收益。因此,一种更为现实的方法可能是建议年龄较大的受试者至少将一种风险因素置于最佳水平,并逐步在最佳水平上获得更多的风险因素。“

 

“我们想强调一般的[健康]健康和特别是心血管健康是[好]生活的基石,我们都需要在生命过程中照顾它,”Gaye总结道。 “好消息是,在老年人中优化自己的健康永远不会太晚。”

 

“成功衰老的目标不是永生,而是限制疾病和残疾所花费的时间,”北卡罗来纳州达勒姆市杜克大学医学院的Karen P. Alexander博士在该研究发表的一篇社论中写道。

 

她继续说,这项研究“提醒我们,风险因素和生活方式的改变没有失效日期,并继续为健康的老年人带来益处,远远超过70岁。”

 

“老年人应该把重点放在完美实现Life's Simple 7上,而应放在努力实现这些目标的过程中,”她总结道。

 

来自西弗吉尼亚州摩根敦西弗吉尼亚大学医学院的Dana E. King博士曾广泛研究过老年人的健康状况,他通过电子邮件告诉路透社记者,“开始或改善健康的生活习惯永远不会太晚。采用更健康的饮食,活跃和戒烟的老年人实际上比年轻人受益更快,程度更高。“

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