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自己称重这个因素与重量损失有关

2018-11-09 10:53 作者:极速时时彩 来源:极速时时彩 次阅读

根据匹兹堡大学护理学院和加州大学旧金山医学院的作者的说法,每天称自己的体重可以帮助达到减肥目标。

 

为了得出结论,研究人员分析了1,042名平均年龄为47岁的成年人的数据。在总参与者中,78%是男性,90%是白人。一年来,志愿者使用Wi-Fi或蓝牙功能秤进行正常称重。该团队没有向参与者提供建议或指示。

 

在研究结束时,大约三分之一的参与者养成了每日称重的习惯。

 

平均而言,受访者平均体重下降不到2公斤。结果显示,那些每天测量体重或每周体重六次的人,在接下来的一年中体重减轻了1.7%:该团队认为这一数字很重要。相比之下,那些从未称量过自己,或者每周一次这样做过的人,并没有在那一年减肥。

 

这些数据作为2018年美国心脏协会科学会议的海报呈现,因此尚未经过同行评审。

 

作者认为,这项研究表明,检查一个人的体重往往会让人更清楚自己的生活方式如何影响他们的体重,并做出适当的调整。

 

该研究的合着者,匹兹堡大学护理学院的博士后学者郑亚光博士向新闻周刊致词:“自我称重行为与体重变化之间的因果关系无法通过本研究确定;自我称重行为可能是体重变化的原因或后果。“

 

英国埃克塞特大学医学院的Katarina Kos博士高级讲师没有参与这项研究,他告诉新闻周刊:“这项研究不包括有病态肥胖的人”和“我们不知道他们的抑郁,焦虑水平和严重肥胖症的潜在饮食障碍通常会挣扎。“

 

一些研究表明,每天检查一个人的体重会对青少年和饮食失调的人产生负面影响。

 

英国巴斯大学卫生系主任Fiona Gillison博士告诉新闻周刊,以前的研究表明自我称重可以帮助人减肥。

 

“减肥研究中的一个重要问题不是我们是否可以帮助人们减肥,而是我们做了什么可以帮助他们保持体重减轻 - 所以这项研究有关于定期称量自己长达一年的信息的事实提供了对这些长期影响的深刻见解,“她争辩道。

 

“它确认每周称重是不够的 - 称重必须更频繁才能有效,但这种自我称量在减肥尝试开始时比在一段时间内更重要。只要你开始定期每日称量,如果你停止称量自己 - 无论你是相对快速还是缓慢地停止 - 似乎并不重要。所以这个想法,你不必为了受益而无限期地继续称自己,这可能会鼓励一些人。“

 

但由于试验不是随机的,目前尚不清楚这些结果是否是称重或其他未知因素的结果,她说。

据研究人员称,每天称体重可以帮助减肥。

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